비타민 처럼 웃으면 좋겠다 ♥

비타민d 왜 중요하나요? 비타민d는 우리의 몸에 중요한 역할을 수행하는 지용성 비타민 중 하나가 되기도 하는데요. 중요한 이유 몇 가지만 살펴보겠습니다. 1. 칼슘 흡수 촉진 비타민d는 장에서 칼슘 흡수를 촉진해요. 즉, 뼈와 치아 건강을 유지하는 데 중요합니다. 충분한 칼슘 공급이 없게 되면, 골다공증과 같은 뼈 관련 문제가 발생이 될 수 있어요. 2. 면역력 관리 비타민d는 면역력 관리를 하는데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 비타민d는 감렴에 대한 저항력을 높일 수 있으며 염증을 줄이는데 도움이 될 수 있겠습니다. 3. 정신 건강 비타민d가 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있는데요. 비타민d가 결핍이 되게 되면 우울증 및 정신 질환과 관련이 있을 수 있습니다. 비타민d결핍은 이러한 것들 때문에 건강 ..

비건인증을 제대로 알아보세요 비건인증 마크 많이 보셨죠? 비건 인증이라면 무조건 식물성? 정답은 엑스입니다. 비건인증이란, 동물성 원료를 사용하지 않은 것이기 때문에 100% 식물성을 보장하는 게 아니라는 것! 그렇기 때문에 주원료가 100% 식물추출인지 반드시 확인하도록 해야 합니다. 비건은 제품을 만들어서 어떠한 유해한 원료가 들어가도 그저 동물성만 없다면 인증을 해주는 인증마크라는 것을 알아두시면 좋을 것 같아요. 즉 쉽게 풀어서 설명을 해볼게요. 인체에 유해한 합성첨가물이 들어갔음에도 이 원료가 식물이라면 상관이 없다는 것이죠. 비건이면 식물이겠지?라는 생각을 들 수 있는 이러한 부분을 개선을 해야 하는 건 어떨까?라는 개인적인 생각이 들기도 하는데요. 건조효모, 합성비타민 등 많이 있죠. 여기서..

오메가-3 지방산은 우리 건강에 많은 이점을 제공하는 중요한 영양소 중 하나입니다. 오메가3 지방산의 효능 심혈관 건강 개선 오메가-3 지방산은 심혈관 건강을 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 이러한 지방산은 혈중 콜레스테롤 수준을 조절하고 동맥 경화와 혈전 형성을 예방합니다. 고혈압 관리 오메가3효능 고혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있으며, 혈관 벽의 염증을 감소시키는 효과가 있습니다. 뇌 건강 및 인지 기능 개선 오메가-3 지방산은 뇌 건강을 지원하고 인지 기능을 개선하는데 기여합니다. 특히 두뇌 개발 및 노화로부터의 보호에 중요합니다. 우울증과 불안 감소 오메가3효능 우울증과 불안 증세를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 지방산은 신경 전달물질의 균형을 유지하고 정서적 안정을 촉진합..

비타민C 왜 필요한가? 비타민C 먹는 방법은? 비타민C 몸에 필요한 효능 비타민C는 우리의 몸에 중요한 비타민 중 하나가 되기도 하는데 다양한 이유로 필요로 하기에 잘 챙겨 먹을 수 있도록 해야 해요. 1. 항산화 효과 비타민C는 강력한 항산화 효과를 가지고 있어서 세포 손상을 예방하여 암, 심장 질환과 다른 만성 질병의 위험을 줄이는데 도움이 된다고 해요. 2. 콜라겐 생성 비타민C는 콜라겐 생산을 하는데 필수적인 요소가 되기도 해요. 콜라겐은 피부, 연골, 뼈, 혈관 및 기타 조직의 중요한 구성 성분으로 피부 탄력과 구조를 유지하는 데 중요한 요소가 되기도 합니다. 3. 면역력 강화 비타민C는 면역력을 강화를 하면서 감염으로 우리를 보호하는 역할을 하는데 감기 및 기타 감염 질환을 예방하거나 증상을 ..

이뮨비타민 면역력에 좋다! 이뮨비타민이란? 면역비타민이라고 부를 정도로, 면역 체계를 강화하고 지원하기 위해서 사용이 되는 비타민과 미네랄을 가리키는 용어 입니다. 이러한 비타민, 미네랄은 면역 체계의 적절한 기능을 지원하면서 감염 및 질병으로 보호를 하는 역할을 할 수 있어요. 이뮨비타민에는 다양한 비타민, 미네랄이 포함이 될 수 있으며, 이러한 성분들이 있습니다. *비타민C 비타민C는 면역 체계 기능을 강화를 하고 항산화 성분으로 작용해 세포 손상을 예방 감염 및 예방과 회복을 하는데 도움이 될 수 있습니다 *비타민D 비타민D는 면역 체계를 조절하고 칼슘 및 인의 흡수를 개선해 뼈 건강을 지원 면역 반응을 조절하는 역할 *아연 아연은 면역 세포 및 항체 생성에 필요로 하며, 감염 및 염증을 관리하는 ..

콜라겐은 우리 몸에서 중요한 단백질 중 하나로, 피부, 결절, 근육, 인대, 힘줄, 뼈, 관절, 손톱 및 뼈에서 발견되는 중요한 성분입니다. 콜라겐은 여러 가지 이유로 중요하며, 그 효능은 다음과 같습니다: 콜라겐의효능 왜 중요한가? 피부 건강 개선: 콜라겐의효능은 피부의 탄력과 촉촉함을 유지하고 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 피부 노화로 인한 주름, 탄력 상실, 건조함을 줄이고 더 매끄럽고 젊은 피부를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 관절 건강: 콜라겐의효능은 관절의 염증을 줄이고 윤활제 역할을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 관절 통증 및 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 강화: 콜라겐은 뼈의 밀도와 강도를 유지하고 향상시키는데 기여할 수 있습니다. 골다공증 예방과 뼈 건강..

비타민d부족증상 다양하다 비타민D부족증상은 다양하며, 심각한 부족 상태가 아니더라도 일상적인 건강과 웰빙에 영향을 줄 수 있습니다. 골다공증 및 골절 위험 증가: 비타민 D는 칼슘과 함께 뼈 건강을 지원하는 역할을 합니다. 부족하면 뼈의 밀도가 감소하고 골다공증 및 골절 위험이 증가할 수 있습니다. 근육 통증 및 약화: 비타민 D 부족은 근육 통증과 근육 약화를 유발할 수 있습니다. 이는 무기력함과 움직임의 제한을 초래할 수 있습니다. 피로 및 무기력: 비타민D부족증상은 피로감과 무기력함을 유발할 수 있으며, 일상 생활에서 에너지 부족을 경험하게 할 수 있습니다. 우울증과 정신 건강 문제: 몇몇 연구에 따르면 비타민 D 부족이 우울증과 정신 건강 문제와 연관될 수 있다고 합니다. 면역 시스템 저하: 비타..

미네랄효능 우리 몸에 꼭 필요한 성분 건강하기 위해! 미네랄효능은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질 성분으로, 다양한 생리적 기능을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미네랄은 일반적으로 작은 양만 필요하지만, 이러한 미량 미네랄은 우리 건강과 원활한 생체 기능에 핵심적입니다. 칼슘 (Calcium): 뼈 건강: 칼슘은 뼈와 치아의 형성 및 유지에 필수적입니다. 부족하면 골다공증과 같은 골격 문제가 발생할 수 있습니다. 근육 수축: 신경 신호 전달 및 근육 수축에 필요한 미네랄로, 근육의 기능을 지원합니다. 혈액 응고: 혈액 응고를 조절하여 출혈을 방지하는데 기여합니다. 마그네슘 (Magnesium): 에너지 생산: 마그네슘은 ATP(아데노신 트리포스파트)와 같은 에너지 분자의 생성에 필수적이며, 에..

뉴트리어스 영양제 수험생 선물로도 좋아! 면역력을 높일 수 있는 것들을 잘 챙겨 먹어야 한다! 어떠한 영양제를 고르는게 좋을까? 뉴트리어스 영양제 수험생 선물로도 딱! 좋아! 수험생이신 분들이나, 수험생이었던 분들, 수험생 자녀를 두고 계신 분들은 공감하실 것 같은데요. 공부를 하는 학생들은 오히려 더 잘 챙겨 먹기만 해야 합니다. 저 또한, 수험생이었던 지난날, 그 누구보다 건강관리를 하는데 열심히 했던 것 같아요! 수험생 또는 공부하는 학생들은 스트레스와 압박감으로 인하여 면역력이 떨어질 수 있는데, 면역력을 높이기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요하기만 합니다. 면역력이 떨어지면 어떠한 건강 문제가 발생이 될 수 있을지 살펴본다면 왜 면역력을 잘 챙겨야 하는지를 생각해 볼 수 ..

면역력을 높이는데 도움을 주는 다양한 음식이 있습니다. 이러한 음식을 포함한 건강한 식습관을 유지하면 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식의 몇 가지가 있습니다. 시트러스 과일: 오렌지, 그레이프프루트, 레몬, 라임 등 시트러스 과일에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역 시스템을 강화하는 데 도움을 줍니다. 방울토마토: 방울토마토에는 비타민 C와 항산화물질인 리코페인이 풍부하게 함유돼 있어 면역 시스템을 지원합니다. 파프리카: 파프리카는 비타민 C가 풍부하며, 비타민 E와 베타카로틴도 함유하고 있어 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 브로콜리: 브로콜리는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 K, 철분 등 다양한 영양소를 제공하여 면역 시스템을 ..