판토텐산 효능
판토텐산 먹는법
판토텐산 효과
판토텐산 중요한 역할!
판토텐산은 비타민b5인데요.
비타민b 계열 중에서는 판토텐산과
비오틴이 함께 에너지 생성을 하고
지질 대사, 단백질 합성과 같은 여러
생리적 기능에서 중요한 역할을 하기도
합니다.
판토텐산은 육체적 스트레스에 대응을
하고 피부 건강을 유지하는 데 도움을 주기
때문에 일상적으로 섭취를 하도록
해야 하는데, 이 영양소가 부족하게 된다면
피로감, 피부 장애, 소화 문제등
다양한 증상이 나타날 수 있기 때문에
균형 잡힌 식단을 통해서 적절하고
충분하게 섭취를 할 수 있게끔
해야 한다고 하더라고요.
판토텐산 효능 자세하게 살펴보자!
판토텐산은 다양한 생리적 기능에서
중요한 역할을 하는데요.
1. 에너지 생성 및 대사 지원
판토텐산 효능은 탄수화물, 지방,
단백질 대사에 관여하여 에너지 생성을
촉진하는데 이는 세포에서 에너지를
효과적으로 활용할 수 있게끔 도와주기도
합니다.
2.호르몬 생성
판토텐산 효능은 호르몬과 필수 지방산 합성에
필요한 중요한 화합물이 되기도 합니다.
3. 피부 건강 유지
피부의 수분 유지와 염증을 완화를 하는데
기여할 수 있는데, 이로 인하여 피부를
부드럽고 촉촉하게 유지를 하는데
도움이 될 수 있기만 하는 것 이죠.
4. 면역력 강화
판토텐산 효능은 면역력을 강화를 하면서
감염에 대한 저항력을 향상하는 데 도움이
될 수 있기만 합니다.
5.스트레스 관리
비타민b계열은 스트레스 관리에
중요한 역할을 하는데 판토텐산은 스트레스
상황에서 스트레스 호르몬 생성을 조절하고
신경계를 안정시키는 데 기여할 수 있다고 해요.
판토텐산은 이러한 다양한 효능이 있기
때문에 충분한 양으로 섭취를 해야 한다는 것
기억하면 좋겠죠?
판토텐산은 다양한 음식에서
찾아볼 수 있기만 합니다
판토텐산은 다양한 음식에 포함이
되어 있는데요. 이러한 음식을 먹는 게
도움이 될 수 있습니다.
1. 곡물
-현미
-귀리
-옥수수
-완전 곡물 빵
2. 육류 및 가금류
-소고기
-닭고기
-돼지고기
-양고기
3. 채소
-감자
-양배추
-시금치
-브로콜리
4. 견과류
-아몬드
-호두
-씨앗류
5. 유제품
-우유
-치즈
-요구르트
6. 해산물
-연어
-새우
-조개류
7. 채소류
-양파
-대파
-당근
이러한 음식에 함유를 하고
있어서 균형 잡힌 식단을 유지하고
다양한 음식을 섭취하는 것도
판토텐산 섭취를 향상할 수 있다고
해요!
판토텐산 먹는 법
하루 1정으로 채우는 걸 선택해 봄요!
앞서 위에 말했던 것처럼 음식으로
섭취를 할 수 있지만, 불규칙한 저의 식습관은,
음식으로 채우는 것이 어렵고 힘든 일이라..
하루에 1정으로 먹을 수 있는 영양제를
선택해 보기로 했답니다~!
비타민b는 많이 섭취를 해도 몸에서
필요한 양만큼만 사용이 되면서 몸 밖으로
배출이 된다는 것.
비타민 b군은 활력비타민, 에너지비타민이라고
불리는 만큼 체내의 에너지 생성과 세포대사에
중요한 역할을 하기도 한대요!
저처럼 불규칙한 생활로 영양섭취가
부족하거나 다이어트 등으로
영양불균형이라면 영양제를 통해
섭취를 하는 것도 하나의 먹는 법이 될 수
있겠죠!
저는 100% 식물성 원료를 사용한
비타민 영양제를 선택해 보았는데요.
나 자신이 먹는 거 기 때문에 아무거나
구매를 해서 먹기는 꺼려지더라고요.
그래서 상세페이지도 꼼꼼하게 확인해 본
결과 뉴트리어스 비타 V100을 선택했죠
100% 식물 기능성 주원료와
식물성 부원료 무 착색료 식물성 캡슐이라는 게
와닿았어요.
주원료를 어떤 걸 사용했는가에 따라서
달라질 수 있기 때문에 주원료에 사용이
된 것을 확인해 보는 것도 필요로 합니다.
직장인들은 야근이나 업무 등으로
늘 피곤함을 달고 살고 스트레스를
받기도 하죠.
또한 육아하시는 분들도 끊임없이 계속
집안일도 하시고 육아도 하시잖아요?
지치는 것이 계속 반복이 된다면
활력비타민이라고 불리는 비타민B영양제를
먹어보는 것도 도움이 될 것 같아요!
매일 챙겨 먹는 비타민을, 아무거나
먹는다면 오히려 안 먹는 게 더 나을지도
몰라요.
성분과 원료를 꼼꼼하게 따져서 먹도록 해야
한다는 것을 기억하고 저처럼 꼼꼼하게
골라 섭취해 보시길 바라요~!
뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민B컴플렉스 30g(500mg X 60캡슐)
" 뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민B컴플렉스 " 는 대한민국 식품의약품 안전처에 품목제조신고된 "국내 최초" 식물성 비타민B컴플렉스으로서 모든 기능성 주원료를 식물에서 추출해 낸 100% 식
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