비타민C 몸에 필요한 효능 먹는 방법은?

비타민C

비타민C 왜 필요한가?
비타민C 먹는 방법은?

비타민C 몸에 필요한 효능

비타민C는 우리의 몸에 중요한

비타민 중 하나가 되기도 하는데

다양한 이유로 필요로 하기에 

잘 챙겨 먹을 수 있도록 해야 해요.

 

1. 항산화 효과

비타민C는 강력한 항산화 효과를

가지고 있어서 세포 손상을 예방하여

암, 심장 질환과 다른 만성 질병의

위험을 줄이는데 도움이 된다고 해요.

 

2. 콜라겐 생성

비타민C는 콜라겐 생산을 하는데

필수적인 요소가 되기도 해요.

콜라겐은 피부, 연골, 뼈, 혈관 및

기타 조직의 중요한 구성 성분으로

피부 탄력과 구조를 유지하는 데 중요한

요소가 되기도 합니다.

 

3. 면역력 강화

비타민C는 면역력을 강화를 하면서

감염으로 우리를 보호하는 역할을 

하는데 감기 및 기타 감염 질환을 예방하거나

증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있어요.

 

4. 철 흡수 촉진

비타민C는 철 흡수를 촉진하며

빈혈 예방과 에너지 생산에 도움을

줄 수 있습니다.

 

5. 스트레스 관리

비타민C는 스트레스 관리에 도움을

줄 수 있으며, 스트레스에 따라 비타민C

소모가 높아질 수 있습니다.

 

6. 심혈관 건강

비타민C는 심혈관 건강을 지원하고

혈액 혈관 벽의 손상을 예방할 수 있어요

 

7. 피부 건강

피부 손상을 감소시키면서 주름 형성을

예방하는데 도움을 줄 수 있어 피부 탄력을

유지합니다.

 

비타민C는 식품이나 영양제를 통해

섭취할 수 있다고 해요.

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비타민C가 많이 들어 있는 음식

 

다양한 음식에서 비타민C가

많이 들어가 있는 음식들을

찾아볼 수 있었습니다.

 

비타민C가 풍부하게 들어가 있는

음식 종류를 알아보고 보충을 받는 것도

좋은 방법이 될 수 있기에 공유를 해봅니다.

 

1. 오렌지

오렌지

오렌지는 비타민C가 풍부한 음식인데

일일 권장량의 비타민C가 들어가 있습니다.

과일을 그대로 먹는 방법이 제일 좋아요.

 

2. 딸기

딸기는 비타민C가 풍부하게 많이

들어가 있는 음식으로 영양 가치가 높은

과일이기도 합니다.

샐러드, 요거트로 만들어서 먹을 수 있죠

 

3. 키위

키위

키위 역시 일일 권장량의 두 배 이상 

비타민C가 들어가 있습니다.

 

4. 파프리카

빨간, 녹색, 노란 파프리카는 비타민C가

풍부하게 함유된 채소 중에 하나가

되기도 합니다. 샐러드나 요리를 통해서

비타민C를 얻어 볼 수 있습니다.

 

5. 브로콜리

브로콜리는 비타민C와 다른 영양소가

풍부하게 들어가 있는데 삶거나 구워서

섭취를 할 수 있는 방법이 있어요.

 

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비타민C 먹는 방법은?

앞서 말했듯이 비타민C를

얻을 수 있는 음식의 종류들은

많고 많습니다.

 

하지만, 매번 챙겨 먹는 게 어렵다 보니

간편하게 섭취가 가능한 비타민C 영양제를

알아보게 되었어요.

 

합성비타민이나 건조효모비타민 등등

많은 제품들이 있는 속에서 제가 고른 것은

국내최초 식물성 비타민을 선택해 보았어요.

 

뉴트리어스 비타민C영양제는

다른 제품들과는 다른 차이가

있었는데요.

 

 

기능성, 부원료, 캡슐

이 모든 게 100% 식물로 만들어졌다고

해요.

 

캡슐을 보고 저는 상당히 잘 골랐다고

하는 부분이 있었는데요.

색소를 사용하지 않은 투명 캡슐이라서

원료를 제가 직접눈으로 보면서 먹을 수

있다 보니, 안전하게 믿고 먹을 수 있겠구나,

라는 생각이 나더라고요.

 

합성비타민은 아무래도 가격은

싼 게 장점이라고 할지라도 화학공정을

가해 만들어지기 때문에 부작용에 대한

우려가 있는 건 사실이에요.

 

근데 뉴트리어스 식물비타민은

진짜 식물에서 체내에 잔류하는

헥산이 아닌 순수한 물로 기능성분을

추출했다고 해요.

 

 

그래서 합성비타민과는 다르게 믿고

먹을 수 있는 게 차이가 있더라고요.

 

먹는 방법은 1일 1회 1 캡슐을 먹으면

되어서 건강을 위해 편리한

비타민C 영양제를 챙겨 먹고자 한답니다.

 

여러분들도 고를 때, 성분이나 원료를

잘 알아보고 먹도록 해보세요!

 

 

뉴트리어스 비타V100 식물성 비타민C · 셀레늄 30g(500mgX60캡슐)